Vytvořte záložku s touto "adresou":
javascript:setInterval(function() { $('a:contains("Refresh")').click(); }, 10000);
Po otevření phpMyAdmin klikněte na tuto záložku (nebo spusťte tento úryvek přímo z URL řádku) a od této chvíle se tabulky budou každých 10 sekund auro-obnovovat.